Иммунопрофилактика: защита здоровья через вакцинацию
С 20 по 26 апреля 2026 года в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» проходит Неделя осведомленности о важности иммунопрофилактики. Она призвана повысить информированность населения о важной роли вакцинации в предотвращении инфекционных заболеваний и поддержании общественного здоровья.Вакцины являются одним из самых безопасных и эффективных медицинских достижений, спасающих миллионы жизней ежегодно. Они не только защищают отдельно взятого человека от серьезных болезней, но и формирует коллективный иммунитет, создавая барьер для распространения инфекций в обществе.
Призываем всех ответственно подойти к вопросу вакцинации, проконсультироваться с врачом и принять своевременные меры для защиты себя и своих близких.
С 16 по 22 марта в России в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» проходит Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта. Событие приурочено ко Всемирному дню здоровья ротовой полости, который отмечается 20 марта.
Цель Недели – повышение осведомленности общества о важности регулярного ухода за зубами и деснами для общего благополучия.
Недостаточная гигиена приводит к раннему разрушению зубов. Однако, не только здоровые зубы, но также крепкие десны, язык и губы – все это неотъемлемые составляющие здоровья ротовой полости. Они напрямую влияют на состояние пищеварительной системы и организма в целом. Таким образом, заботясь о ротовой полости, Вы укрепляете свое здоровье!
Больше полезной информации, в наших информационных карточках.
Главный внештатный специалист по инфекционным болезням у детей Министерства здравоохранения Владимирской области
Т.В. Бархатова
Иксодовые клещи (лат. Ixodidae) — кровососущие членистоногие из семейства паразитиформных клещей (Acari).).
Следует помнить, что клещи обитают не только в лесах, но и в парках, и на садовых участках. Могут быть клещи и в городах: на газонах, в траве вдоль обочин дорог. Клещи могут быть занесены домой животными; на ветках, на дачных или лесных цветочных букетах, вениках или траве; на одежде, в которой Вы гуляли в лесу. Дома клещ может укусить любого члена семьи, причем даже несколько суток спустя.
Чем грозит укус клеща? Иксодовые клещи являются переносчиками возбудителей некоторых природно-очаговых инфекций: клещевого энцефалита, иксодовых клещевых боррелиозов, моноцитарного эрлихиоза человека и гранулоцитарного анаплазмоза человека.
Лучший способ профилактики этих инфекций — защита от укусов клещей. Вы вернулись из леса и обнаружили на теле впившегося клеща.
Что делать, если укусил клещ?
Паниковать не нужно — вовремя принятые правильные меры помогут предотвратить возможные негативные последствия.
Удаляем клеща
Человеку, пострадавшему от укуса клеща, необходимо обратиться за медицинской помощью в территориальную поликлинику по месту жительства, в травмпункт для удаления клеща. Если по какой-то причине у вас нет возможности обратиться за помощью в медицинское учреждение, то клеща придется удалять самостоятельно, причем, чем раньше Вы удалите впившегося паразита, тем лучше.
Как удалить клеща самостоятельно?
Существует несколько способов удаления клещей. Они отличаются только инструментом, которым удаляется клещ. Удобнее всего удалять клеща изогнутым пинцетом или хирургическим зажимом, в принципе подойдет и любой другой пинцет. При этом клеща нужно захватить как можно ближе к хоботку, затем его аккуратно подтягивают, при этом вращая вокруг своей оси в удобную сторону. Обычно через 1-3 оборота клещ извлекается целиком вместе с хоботком. Если же клеща попытаться выдернуть, то велика вероятность его разрыва.
Если под рукой нет ни пинцета, ни специальных приспособлений для удаления клещей, то клеща можно удалить при помощи нитки. Прочную нитку завязывают в узел, как можно ближе к хоботку клеща, затем клеща извлекают, не спеша пошатывая в стороны и подтягивая его вверх. Резкие движения недопустимы.
Если под рукой нет ни пинцета, ни нитки, следует обхватить клеща пальцами (пальцы лучше обернуть чистым бинтом) как можно ближе к коже. Чуть потяните клеща и вращайте его вокруг свой оси. Давить клеща руками не надо. После удаления клеща надо обязательно вымыть руки. Ранку необходимо обработать дома антисептиком.
Удаление клеща необходимо производить с осторожностью, не сдавливая его тело, поскольку при этом возможно выдавливание содержимого клеща вместе с возбудителями болезней в ранку.
Важно не разорвать клеща при удалении — оставшаяся в коже часть может вызвать воспаление и нагноение.
Если при извлечении клеща оторвалась его головка, которая имеет вид черной точки, место присасывания протирают ватой или бинтом, смоченными спиртом, а затем удаляют головку стерильной иглой (предварительно прокаленной на огне) так, как Вы удаляете обычную занозу.
Не имеют под собой никаких оснований некоторые надуманные советы о том, что для лучшего удаления следует накладывать на присосавшегося клеща мазевые повязки или использовать масляные растворы. Масло может закупорить дыхательные отверстия клеща, и клещ умрет, так и оставшись в коже. Капать на клеща маслом, керосином, прижигать клеща – бессмысленно и опасно. Органы дыхания у клеща закупорятся, и клещ отрыгнет содержимое, что увеличит риск попадания инфекции. После удаления клеща кожу в месте его присасывания обрабатывают настойкой йода или спиртом, либо другим доступным антисептиком для кожи. Наложения повязки, как правило, не требуется. В дальнейшем ранка обрабатывается йодом до заживления. Если все нормально, то ранка заживает за неделю. Руки и инструмент после удаления клеща надо тщательно вымыть.
При удалении клеща не надо:
— прикладывать к месту укуса едкие жидкости (нашатырный спирт, бензин, и др.);
— резко дергать клеща — он оборвется;
— ковырять в ранке грязной иголкой;
— прикладывать к месту укуса различные компрессы; — давить клеща пальцами.
2. Отправляем снятого клеща на исследование. При невозможности исследования, клеща следует сжечь или залить кипятком.
Удаленного клеща следует поместить в небольшую герметично закрывающуюся емкость с небольшим кусочком чуть влажной ваты или салфетки и направляют в лабораторию. Банку с клещом помещают в холодильник при невозможности ее транспортировки в лабораторию сразу после удаления клеща. В течение двух дней клеща надо отвезти в лабораторию для исследования на наличие клещевых инфекций в «Центр гигиены и эпидемиологии Роспотребнадзора».
Даже если укус клеща был кратковременным, риск заражения клещевыми инфекциями не исключается. Однако, следует понимать, что наличие инфекции у клеща еще не значит, что заболеет человек. Анализ клеща нужен для спокойствия в случае отрицательного результата и бдительности — в случае положительного.
Желательно, чтобы человек, пострадавший от укуса клеща, наблюдался врачом-инфекционистом в течение месяца, который в случае необходимости назначит необходимые меры профилактики или лечения. Если прошло уже более 2 месяцев после укуса клеща, можно не волноваться. Не надо заниматься самолечением, если есть сомнения – обратитесь к врачу! Если укус клеща имел место, в случае ухудшения самочувствия незамедлительно обратиться к врачу!
Специфическая профилактика проводится только в отношении клещевого вирусного энцефалита.
Экстренную профилактику клещевого боррелиоза, моноцитарного эрлихиоза человека и гранулоцитарного анаплазмоза человека, как правило, не проводят.
Клещевой вирусный энцефалит – очень опасная клещевая инфекция. Экстренная профилактика клещевого энцефалита должна быть проведена как можно раньше, лучше — в первые сутки. Ее проводят, используя противовирусные препараты или иммуноглобулин (при присасывании вирусофорных клещей не болевшим и не вакцинированным ранее людям, а также имеющим незавершённый или дефектный вакцинальный курс в первые 96 часов после присасывания, внутримышечно, однократно). Проводит профилактику врач. При укусе энцефалитного клеща вирус со слюной попадает в кровь. В дальнейшем события могут развиваться по-разному. Если укушенный был вакцинирован и уровень антител достаточен, то вирус сразу связывается и болезнь не развивается. Развитие клещевого вирусного энцефалита могут остановить и другие факторы противовирусной защиты. Поэтому даже если клещ был энцефалитным, укушенный может не заболеть. Наличие вируса в клеще не значит, что разовьется болезнь. Количество людей укушенных энцефалитными клещами значительно превышает число заболевших клещевым энцефалитом. Но и один укус может привести к тяжелой болезни
При частом посещении мест обитания клещей желательно сделать прививку от клещевого вирусного энцефалита. Вакцина защищает минимум 3 года. Обязательной вакцинации подлежат лица, работающие в эндемичных очагах (лесники, геологи и т. д.) и дети, проживающие на эндемичной территории.
Вакцинация может быть проведена по двум схемам: основной и экстренной. Основная схема (0, 1-3, 9-12 месяцев) проводится с последующей ревакцинацией каждые 3-5 лет. Чтобы сформировать иммунитет к началу эпидемического сезона, первую дозу вводят осенью, вторую зимой.
Экстренная схема (две инъекции с интервалом в 14 дней) применяется для не вакцинированных ранее лиц, приезжающих в эндемичные очаги веснойлетом.
Экстренно вакцинированные лица иммунизируются только на один сезон (иммунитет развивается через 2-3 недели), через 9-12 месяцев им ставится 3-й укол.
Как защититься от укусов клещей?
Лучшая защита от укуса клещей — неспецифическая профилактика (правильная одежда, репелленты и борьба с клещами на садовых участках и пр.). Необходимо соблюдать меры индивидуальной профилактики при посещении лесных массивов:
· Избегать посещения мест обитания клещей (лесные массивы с высокой травой, кустарником), особенно, в мае-июле. В походах следует держаться троп, но не ходите по тропам под низкими зарослями, по кустам, по высокой траве.
· При посещении мест, в которых могут быть клещи, лучше одеть закрытую обувь (сапоги, ботинки, кроссовки).
· Перед походом в лес постарайтесь защитить от нападения клеща тело, особенно шею, руки, ноги. Волосы следует прятать под головной убор. Чтобы клещей было легче заметить, предпочтительно надевать светлую одежду, максимально защищающую кожные покровы от контакта с клещом. Застегните рукава, брюки заправьте в носки или в обувь. Брюки лучше всего одеть длинные, с затяжками на штанинах, либо можно заправить штанины в носки, чтобы клещ не мог заползти под брюки. Куртка должна быть с затяжками на рукавах. Есть специальные костюмы, сделанные из плотной ткани и снабженные затяжками, которые достаточно надежно защищают от клещей (особенно при правильном использовании репеллентов).
· В аптеках, в хозяйственных и больших магазинах, на автозаправочных станциях обычно можно приобрести различные репелленты, отпугивающие насекомых (комаров, мошек, слепней) и клещей. Их наносят их на кожу и смывают после посещения леса. Время защиты, способ применения и противопоказания указаны на упаковке. Для защиты от клещей, одежду обрабатывают препаратами, содержащими акарициды (вещества, убивающие клещей). Такие препараты защищают от клещей неделю и более. После контакта с одеждой, обработанной антиклещевым препаратом, клещ погибает в течение нескольких минут. Обычно такие препараты нельзя наносить на кожу. Используйте противоклещевые репелленты согласно инструкции по их применению.
· В лесу каждые два часа осматривайте себя и детей, особенно участки самой тонкой кожи, куда предпочитает присасываться клещ. Клещ долго ищет место для укуса, поэтому регулярно осматривайте одежду и тело. Проводите само- и взаимоосмотры кожных покровов. Размеры не напитавшегося кровью клеща 1- 3 мм, напитавшегося – до 1 см.
· Вернувшись из леса или парка, снимите одежду, хорошо просмотрите ее — клещ может находиться в складках и швах. Внимательно осмотрите все тело. Клещ может присосаться в любом месте. Душ смоет не присосавшихся клещей.
· Поскольку личиночные формы клещей очень мелки, их можно не заметить на одежде. Во избежание их присасывания одежду рекомендуется простирать в горячей воде.
· Осматривайте домашних животных после прогулок, не позволяйте им ложится на постель. Клещей домой могут принести собаки, кошки и любые другие животные. Помните: обнаруженных клещей нельзя давить руками, так как можно заразиться.
· При обнаружении присосавшегося клеща, его следует немедленно удалить.
В чём же их польза? Всем ли можно их есть? В каком виде их лучше потреблять в пищу? Как сохранить их свежесть?
Отвечаем на самые частые вопросы о самом популярном и доступном фрукте средней полосы России.
5 причин есть яблоки
— Хотя яблоки не возглавляют список самых богатых витаминами фруктов, они отличаются гармоничным сочетанием полезных веществ. Особенно стоит отметить высокое содержание витамина С, который играет важную роль в укреплении иммунной системы, защите от инфекций, синтезе коллагена и эластина, необходимых для здоровья кожи, а также в процессах регенерации и кроветворения. Кроме того, витамин С
— это самый частый кофермент биохимических процессов в организме человека. Яблоки также содержат витамины группы B, витамины E, K и A, которые положительно влияют на метаболизм, функционирование нервной и сердечно-сосудистой систем.
— Яблоки богаты макро- и микроэлементами, такими как железо, необходимое для предотвращения анемии, калий, полезный для здоровья сердца и сосудов, кальций, важный для крепких костей и зубов, магний, способствующий устойчивости нервной системы к стрессу, и цинк, улучшающий состояние кожи, волос и ногтей.
— Пищевые волокна, в изобилии содержащиеся в яблоках, способствует нормализации пищеварения и своевременному очищению кишечника, помогают в снижении массы тела и стабилизации артериального давления.
— Благодаря мощным антиоксидантам, таким как витамин Е и флавоноиды, яблоки нейтрализуют свободные радикалы, предотвращая повреждение клеток. Это может служить профилактикой болезней Альцгеймера и Паркинсона, рассеянного склероза и других нейродегенеративных заболеваний, сердечно-сосудистых патологий, сахарного диабета 2-го типа, ожирения и рака.
— Яблоки являются низкокалорийным продуктом. Меньше всего калорий в зеленых яблоках, которые содержат всего 35-40 ккал на 100 г, благодаря низкому содержанию фруктозы и высокому содержанию кислот.Когда они необходимы
Яблоки можно и нужно есть большинству людей. Они важны при:железодефицитной анемии, поскольку содержат витамин С, который улучшает усвоение железа, нарушении метаболизма, ожирении, атеросклерозе, артериальной гипертензии и других сердечно-сосудистых заболеваниях, поскольку яблоки, как уже было сказано выше, относятся к низкокалорийным продуктам и не содержат насыщенных жиров и холестерина, при этом давая ощущение сытости благодаря высокому содержанию клетчатки, хронической усталости и резких перепадах настроения, что связано с наличием в яблоках витаминов группы В, фосфора и глютаминовой кислоты, проблемах с пищеварением, ведь клетчатка, которой изобилуют яблоки, помогает улучшить состав кишечной микрофлоры, болезнях сердца и сосудов: калий в яблоках поддерживает частоту сердечных сокращений и нормализует артериальное давление.У кого они могут вызвать неприятные реакции
С осторожностью следует потреблять яблоки:Аллергикам. Этот фрукт рекомендуется исключить из рациона при аллергии на пыльцу деревьев именно в сезон цветения. Иммунная система может по ошибке принять их компоненты за раздражители и запустить аллергическую реакцию. При этом вне сезона пыления аллергики могут переносить яблоки вполне нормально. Лицам с сахарным диабетом. Им лучше ограничить потребление яблочного пюре и сока из-за высокого содержания в них сахара и отдать предпочтение свежим яблокам. Пожилым людям и маленьким детям, у которых проблемы с жеванием и глотанием, ведь яблоко — твердый фрукт. Людям с хронической болезнью почек. Им рекомендовано ограничить продукты, содержащие калий, в числе которых и яблоки.Яблоки противопоказаны Людям, страдающим гастритом и язвой двенадцатиперстной кишки. Свежие плоды, особенно кислые, раздражают слизистую оболочку желудка. Пациентам с функциональными расстройствами ЖКТ и синдромом раздраженного кишечника. В яблоках есть фруктоза, которая в больших количествах может вызывать вздутие живота, расстройство стула или диарею.В каком виде яблоки потреблять в пищу. В основном это зависит от личных предпочтений и потребностей организма.Для здорового человека яблоко лучше есть с кожурой, в которой много пищевых волокон, а это стимулирует работу кишечника. Если есть заболевания желудочно-кишечного тракта, то кожицу с фрукта рекомендуется счищать. Для тех, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом, лучше использовать запеченные яблоки. При запекании в них разрушаются кислоты, которые могут раздражать ЖКТ.Как сохранить летний урожай до Нового года
Для максимального сохранения свежести, вкусовых качеств и полезных веществ яблок, необходимо придерживаться определенных правил их хранения:Оптимальная температура — от 0 до +4 градусов Цельсия. Превышение этого диапазона провоцирует более быстрое разложение, а заморозка может повредить структуру плода. Рекомендуемый уровень влажности воздуха — в пределах 85–95%. Недостаток влаги приводит к увяданию и потере упругости, а избыток — к возникновению гнили. Важна хорошая вентиляция в месте хранения яблок для предотвращения скопления углекислого газа, выделяемого фруктами.
Яблоки любят темноту или слабое освещение, так как свет стимулирует процессы разложения. Рекомендуется хранить яблоки в подвале, погребе или холодильнике, в ящиках, наполненных опилками, либо в герметичных упаковках, тщательно разделяя их друг от друга и от других фруктов и овощей. Особенно важно избегать соседства с картофелем и бананами, поскольку выделяемый ими этилен способствует ускоренной порче яблок.В народе говорят: «Кто яблоко в день съедает, у доктора не бывает». Для сбалансированной диеты здоровому человеку, действительно, стоит съедать 1-2 яблока среднего размера в день. Можно чередовать сорта яблок в рационе: сегодня вы едите Грушовку, завтра — Антоновку, послезавтра — Симиренко, а в конце недели — Гала. Но, если у Вас есть любимый сорт яблок, то нет веских причин ему «изменять», потому как ассортимент полезных веществ примерно одинаков.
«Я курю уже 30 лет — легкие не восстановить», «мой дедушка курил всю жизнь и дожил до 90 лет», «курение никак не влияет на меня, я чувствую себя отлично», — наверняка не раз говорили вам заядлые курильщики. Большинство из них уверены: после долгих лет зависимости отказ бесполезен, а некоторые и вовсе убеждены, что он будет во вред. На самом деле это опасное заблуждение. Организм начинает восстанавливаться уже через 20 минут после последней выкуренной сигареты — и это работает в любом возрасте.Наука против отчаянияПо данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), положительные эффекты при отказе от курения ощутимы даже при длительном «стаже» этой вредной привычки. Исследования за 2024-2025 года показали потрясающие результаты: отказ от курения помогает значимо снизить вероятность неблагоприятных сердечно-сосудистых осложнений (инфарктов и инсультов), а при длительном воздержании риски станут сопоставимы с данными тех, кто никогда не курил. Отказ от никотина снижает вероятность возникновения рака легких, языка, слизистых поверхностей ротовой полости и так далее. Без постоянной стимуляции никотиновых рецепторов организм постепенно начинает восстанавливаться, улучшается саморегуляция обменных процессов. Перестройка происходит не только на физиологическом уровне: мозг «переучивается» жить без никотина даже после десятилетий зависимости, происходит обновление нейронных связей и адаптация к новым условиям.Психологические барьеры: почему мы верим, что поздно бросать вредную привычкуНа пути к избавлению от зависимости пациента преследуют стереотипы и сомнения, которым не следует поддаваться.Страх неудачи: «Я уже пытался — не получится снова». После очередного срыва надежда на успешный отказ от курения значительно снижается, из-за этого следующие попытки априори расцениваются как бессмысленные, снижается мотивация. Однако, согласно статистике, в среднем необходимо 6–8 попыток бросить курить, прежде чем вы оцените все предыдущие ошибки и сможете взять верх над ситуацией. Главное — сохранять позитивный настрой и веру в свои силы. Идентичность курильщика: «Курение — часть моей личности». Многие курильщики рассматривают вредную привычку как часть себя, черту характера. Некоторых табакокурение привлекает как ритуал. В преодолении этого заблуждения поможет расстановка приоритетов и смена фокуса. Найдите новое увлекательное хобби, уделяйте больше времени спорту — включите в свою жизнь ежедневные прогулки или пробежки на свежем воздухе. Миф о снятии стресса: «Курение помогает успокоиться». Реальность такова, что кратковременная эйфория от никотина по прошествии времени лишь усиливает тревожность и напряжение, возникает порочный круг. Нельзя поддаваться этой уловке: попробуйте дыхательные практики или медитацию для снижения уровня стресса.Что я получу, если брошу сейчас?Краткосрочные и долгосрочные перспективы пользы отказа от курения были изложены ВОЗ. Оказалось, что положительные результаты после прекращения курения наступают за считанные минуты. После отказа от сигарет бывший курильщик получит:через 20 минут — нормализацию пульса и артериального давления; через 12 часов — снижение в крови СО (токсичного газа) до нормального уровня; в период от 2-х недель до 3-х месяцев — улучшение кровообращения; в период от 1 до 9-ти месяцев — уменьшение одышки, улучшение работы легких; через 12 месяцев — снижение риска сердечных заболеваний на 50%; через 5-15 лет — риск инфаркта и инсульта сравняется с риском у некурящих людей; через 10 лет — снижение рисков онкологических заболеваний; через 15 лет — продолжительность жизни сравнивается с некурящими.Как видите, при прекращении курения вы можете управлять своей жизнью, делая ее более здоровой и продолжительной.Как бросить, если «ничего не помогает»?Ни для кого не секрет, что одно из самых важных условий в любом начинании — это принятие проблемы и осознание, что вы готовы решить ее. Существует множество методов, помогающих побороть тягу к курению.Медицинские разработки. Никотинзаместительная терапия вышла на новый уровень: можно подобрать пластыри с индивидуальной дозировкой, что способствует лучшему контролю. Применение никотинзаместительной терапии с постепенным снижением доз значительно повышает шансы на успех. Психотерапия. Помогает бороться с психологическими причинами тяги к курению. Применяются когнитивно-поведенческие методики для работы с триггерами и стрессом. Сообщества поддержки. Общаясь с людьми со схожими целями, вы дисциплинируете себя и своих единомышленников: командный дух сплочает и помогает преодолеть трудности. Современные технологии. Существуют приложения на основе искусственного интеллекта для отслеживания прогресса и борьбы со срывами. А ВОЗ разработала виртуального консультанта Флоренс. Если чувствуете, что не справляетесь, обратитесь за помощью к специалисту в центр профилактики и контроля потребления табака.С чего начать сегодня?Отказ от курения — длительный процесс, который требует планирования. Заранее подумайте о том, чем будете заменять сигареты и как будете справляться с тягой к курению.Начните с простого:1. Микродействия:Подберите для себя альтернативу курению. Это может быть вода с лимоном, морковные палочки, а при необходимости взбодриться — чашка хорошего чая и кофе (но не переусердствуйте, все хорошо в меру). Заведите полезные привычки: уход за растением, прогулка с собакой, чтение литературы, рисование, подтягивания — что угодно, если это приносит положительные эмоции. Скачайте приложение для отслеживания сэкономленных денег: они помогут наглядно оценивать пользу от отказа каждой пропущенной сигареты. А на сэкономленные деньги можно вознаградить себя приятной покупкой, о которой давно мечтали. Не пытайтесь прибегать к помощи вейпов, электронных сигарет, систем нагревания табака. Эти продукты так же опасны, как сигареты. Они бесполезны в качестве средств, облегчающих отказ от курения, так как лишь усиливают никотиновую зависимость.2. План «5 минут»: в момент острой тяги переключитесь на выполнение дыхательных упражнений или на короткую прогулку, которая поможет абстрагироваться от внешних факторов и привести мысли в порядок.Важно: Не требуйте от себя многого в первые же дни. Отказывайтесь от табака постепенно, медленно снижая количество выкуриваемых сигарет. Фокусируйтесь на текущих однодневных задачах, например, «не курить сегодня».Время, которое у вас еще естьНикотин — это токсикант, вызывающий сильнейшую зависимость. Он отравляет вас и ваших близких, поскольку пассивное курение вредит окружающим так же, как и самому курящему. Каждый год курение табака становится причиной преждевременной смерти миллионов людей.Никогда не поздно оставить вредные привычки позади. Чем раньше вы откажетесь от курения, тем ниже будет риск неблагоприятных сердечно-сосудистых исходов. Ваше тело будет благодарно вам даже за один день без сигареты. Почему бы не дать ему шанс?
